Uyku kalitesini yükseltiyor, cilt sıhhatini iyileştiriyor! İşte kilo vermek için 11 neden

1- Sindirim sistemi problemlerini hafifletiyor

Kilo vermek sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Münasebetiyle sağlıklı bir diyetle gerçekleşecek ülkü kilo kaybı, kabızlık ve öteki sindirim sıkıntılarının azalmasına yardımcı olur.

2- Cilt sıhhatine uygun geliyor

Daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak, cilt sıhhatini da güzelleştirebilir. Kilo vermek sivilce ve öbür cilt sorunlarının azalmasını sağlayabilir.

3- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Sağlıklı bir kiloda olmak bağışıklık sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar. Çok kilolu yahut çok zayıf kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayacağı için enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir.

4- Hayat kalitesini artırıyor

Vücudun güç düzeyinin yükselmesi, kilo vermenin en değerli faydalarından biridir. Daha sağlıklı ve etkin bir hayat şekli kişinin ömür kalitesini artırır ve memnun bir ömür sürmesine yardımcı olabilir.

5- Bedendeki enflamasyonu azaltmaya yardımcı oluyor

Aşırı kilo bedende kronik enflamasyona yol açabilir bu yüzden kilo vermek enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın da önüne geçer.

6- Kalp sıhhatini destekliyor

Kişi fazla kilolarından kurtulduğunda kan basıncı ve kolesterol düzeyi düşer bunun sonucunda da kalp sıhhati olumlu istikamette etkilenir. Hipertansiyon birçok önemli sıhhat meselesinin temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar beden yükündeki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini kıymetli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor.

7- Eklem ağrılarını en aza indiriyor

Aşırı kilo eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit üzere sıkıntılarına yol açabilir. Ülkü kiloda olmanın faydalarından biri de eklem ağrılarının daha az, hareket kabiliyetinin ise daha çok olmasıdır.

8- Tip 2 diyabet riskini düşürür

Araştırmalar beden yükünün yüzde 5 ila 10’unu kaybetmenin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. 

9- Uyku kalitesini yükseltir

Kilo vermek uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Uykunun kalitesini artırarak genel sıhhat üzerinde düzgünleştirici rol oynar.

10- Güç düzeyinin artmasına sebep oluyor

Kilo verildiğinde beden üzerindeki fizikî yük azalacağı için güç düzeyi de aykırı oranla artmış olur. Daha az tartı taşımak günlük aktiviteleri daha az yorucu hale getirir.

11- Kişinin kendine inancını tazeler

Kilo vermenin faydaları ortasında son olarak kişinin öz inancını ve vücut imajını olumlu istikamette etkilemesi de bulunur. Daha sağlıklı bir bedene sahip olmak, kişinin kendini daha yeterli hissetmesine yardımcı olur.