Apple Watch Series 11, SE 3 ve Ultra 3 Tanıtıldı: İşte Tüm Yenilikler
Apple, merakla beklenen etkinliğinde yeni jenerasyon akıllı saatlerini tanıttı. Apple Watch Series 11, Watch SE 3 ve Watch Ultra 3 modelleri resmi olarak duyuruldu.
Etiket: Uyku
Uygun uykunun sırrı sofrada
Tok yatmanın, uyku kalitesini bozduğunu belirten uzmanlar, “Yemek yemeyi uyumadan iki, üç saat evvel bırakın. Son yedikleriniz lifli besinler olsun. Lifli sebzeler, bedendeki iltihabı azaltarak uyku kalitesini artırıyor” dedi.
Tropikal geceler Türkiye’yi sardı! Uyumak düzgünce zorlaşacak: ‘Serinleten bilimsel deva ılık su’
Türkiye, bu hafta mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklıklarla adeta ‘tropikal geceler’ yaşıyor. Bilhassa geceleri artan sıcaklık nedeniyle uyumanın daha da zorlaşacağı söz ediliyor. Meteoroloji Mühendisi Adil Tek, “Etkili olan poyraz, sıcaklıkları düşürdü fakat nemi artırdı” diyerek ilerleyen günlerde bizi neler beklediğini açıkladı, Nöroloji Uzmanı Elif Sarıönder Gencer ise bu kuvvetli havalarda uykuya geçişi kolaylaştırmak için neler yapılması gerektiğini anlattı.
Global ısınma uykumuzu bölüyor
İklim değişikliğinin gece uykularını tehdit ettiğini ortaya koyan yeni bir bilimsel araştırma, sağlıklı bir uyku için alarm veriyor.
Zelzele korkusu ‘insomnia’yı artırdı
Çağımızın yeni sorunu insomnia (uykusuzluk). Klinik müşahedelere nazaran uykusuzluk sorunu zelzele korkusu ile son günlerde ülkemizde de çok artmış durumda.
1 bardak içince şıp diye uykuya dalacaksınız! Enerjik uyananların sırrı ifşa oldu
Günümüzde pek çok insan derin ve kaliteli bir uykuya hasret kalmış durumda. Günün yorgunluğunu atabilmek, zihinsel ve fizikî olarak tam manasıyla dinlenmiş hissetmek için kâfi ve kaliteli bir uykuya muhtaçlık duyuyoruz. Gerilim, ağır çalışma temposu ve teknolojinin daima hayatımızda olması üzere faktörler nedeniyle ise tam manasıyla kaliteli bir uyku çekemiyoruz. Fakat bu sorunu bir nebzede olsa hafifletmek ve vücudunuzu rahatlatmak için uyumadan evvel birtakım içecekleri tüketebilirsiniz.
Reflü, şişkinlik, hazımsızlığa reçete! Akşamları yiyip içince kuş üzere hafifletiyor
Yatmadan evvel mide rahatsızlıklarıyla uğraşmak, huzurlu bir gece uykusunun önündeki en büyük pürüzlerden biri. Gece boyunca midenin rahat bir halde çalışabilmesi, sonraki sabah dinlenmiş ve enerjik uyanmak için epey kıymetli. Mide asidi, şişkinlik yahut hazımsızlık üzere meseleler, berbat beslenme alışkanlıkları ya da yanlış yiyecek seçimlerinden kaynaklanabilir. Bu meseleleri yaşamadan uykuya dalmanın bir yolu var. Akşam yemeğinde sindirimi kolaylaştıran birtakım yiyecekler tüketmek, mideyi rahatlatır ve geceyi sıkıntısız geçirmenizi sağlar.