Uygun uykunun sırrı sofrada
Tok yatmanın, uyku kalitesini bozduğunu belirten uzmanlar, “Yemek yemeyi uyumadan iki, üç saat evvel bırakın. Son yedikleriniz lifli besinler olsun. Lifli sebzeler, bedendeki iltihabı azaltarak uyku kalitesini artırıyor” dedi.