Kırık, çıkık ve burkulma! Kış kazalarına karşı kolay fakat tesirli 7 tedbir

-El bileği burkulması ve kırıkları

Kaygan yerlerde düşme sonucu elde ve bilekte meydana gelen burkulmalar ve kırıklar hayli yaygındır. Belirtiler ortasında; şiddetli ağrı, morarma, şişlik ve bileği hareket ettirmede zorluk yer alır. Şayet kırık varsa, bilekte biçim bozukluğu da görülebilir.

-Diz yaralanmaları

Karlı ve buzlu yerlerde yapılan ani hareketler, dizde bağ yaralanmalarına ve menisküs hasarlarına neden olabilir. Bilhassa ön çapraz bağ yaralanmaları sırasında dizde ani bir ses duyulabilir. Şişlik, hareket kısıtlılığı, ağrı ve güvensizlik esas belirtiler ortasındadır.

– Omuz Çıkıkları ve Rotator Manşet Yaralanmaları

Düşme sırasında omza alınan darbeler yahut kış sporlarında denetim kaybı, omuz çıkıkları ve omuz manşet kas ve tendon yaralanmalarına neden olabilir. Ani ağrı, omuzda biçim bozukluğu ve baş üstü aktivitelerde zahmet bu yaralanmaların tipik belirtileridir.

-Kalça kırıkları

Kış aylarında bilhassa ileri yaş kümesi başta olmak üzere kalça kırıkları sık görülür. Şiddetli ağrı, bacağın dışa dönmesi ve yürüme zorluğu üzere belirtilerle kendini gösteren bu durum, yaşlı bireylerde ömür kalitesini önemli halde etkileyebilir ve kalıcı sakatlıklara yol açabilir.

-Ayak bileği burkulmaları

Buzlu yerlerde istikrarsız bir adım atma yahut kayma ayak bileği burkulmalarına neden olabilir. Ağrı, şişlik, morarma ve üzerine basamama ayak bileği burkulmaları ve bağ yaralanmalarının en sık görülen belirtileridir.

Erken teşhis ve tedavi çok önemli!

Doç. Dr. Ziroğlu, kaza geçiren kişinin olabildiğince hareket ettirilmeden, şuurlu halde taşınarak ya da gerektiğinde ambulans çağırarak sıhhat kuruluşuna götürülmesi gerektiğini vurguluyor. Birtakım kolay görünen yaralanmalarda ise tedaviye geç kalınmasının önemli komplikasyonlara yol açabildiğini belirten Doç. Dr. Nezih Ziroğlu “Ortopedik kazalar ve yaralanmalarda; ıstırahatle geçmeyen ağrı, üzerine basamama ya da bölgeyi kullanamama, eklemde sertlik ve hareket kaybı ile şişlik ve morarmanın süratle artması üzere durumlarda vakit kaybetmeden Ortopedi doktoruna başvurmak gerekir” diyor.

Kış kazalarına karşı kolay lakin tesirli önlemler!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, kışın ortopedik kazalar ve yaralanmalara karşı alınabilecek kolay lakin tesirli 7 tedbiri şöyle anlatıyor:

1- Karlı ve buzlu havalarda yüksek topuklu bot ya da çizme giymeyin. Ayakkabınızın altının kaymaz dokulu olmasına dikkat edin.

2- Bilhassa karlı ve buzlu yerlerde küçük adımlar atın. Adımların geniş olması kayma riskini artırır.

3- Ani dönüş ve ani hareketlerden kaçının.

4- Dengeyi sağlayarak düşme riskini azalttığı için elleriniz cebinizde yürümeyin.

5- Yaralanma riskini azaltmak için kaslarınızı güçlendirici antrenman yapın. 

6- Şapka ve eldiven takın. Kış sporları yaparken kesinlikle dizlik, dirseklik ve kask kullanın.

7- Soğuk hava kasları sertleştirip esnekliğini azalttığından ötürü, kaslarınızı sıcak tutacak kıyafetler giyin. Kasları sıcak tutmak dengeyi güzelleştirerek düşme ve kaymalara karşı muhafaza sağlarken, ani hareketlerde sakatlanma riskini azaltır, birebir vakitte eklemlerin daha rahat hareket etmesini sağlayarak eklem sakatlıklarını önlemeye dayanak olur.