Başkent Haber
Horlama, yalnızca uyuyan kişiyi değil, etrafındakileri de rahatsız eden yaygın bir uyku meselesidir. Gece boyunca kesintisiz bir uyku hayali kuranlar için horlama, hem fizikî hem de toplumsal problemlere yol açabilir. İşte horlamanın birtakım nedenleri ve geçirmek için uygulayabileceğiniz pratik bir tüyo.
Fitness çılgınlıklarının toplumsal medyayı çepeçevre sardığı bu günlerde son vakitlerin en tanınan konusu ‘Japon yürüyüşü’ oldu. Kolay, süratli ve kan basıncını düşürmeyi vaat eden bu sistem sistemli bir halde uygulanırsa süratli sonuç veriyor. Pekala nedir bu Japon yürüyüşü?
Yaz ayları, tabiatla iç içe olmanın keyfini çıkarırken bir yandan da birtakım tehlikeleri beraberinde getiriyor. Bu tehlikelerin başında, son yıllarda olayları süratle artan keneler geliyor. Bir ısırığı mevtle sonuçlanabilen bu küçük canlılar, bir kan kümesine daha fazla yakınlaşıyormuş. İşte uzmanların araştırma sonuçlarını derledik.
Yüzyıllar boyunca tarihin en ölümcül hastalıklarından biri olarak anılan veba, 2023 yılında yine ortaya çıktı. İç Moğolistan’da kaydedilen son olaylarda, tarihte birinci defa beşerden beşere bulaşma ihtimali gündeme geldi. Bir ailenin üç ferdinde arka arda görülen enfeksiyon, vebanın sessizce taraf değiştirdiğini mi gösteriyor?
Uzun ve sağlıklı bir hayat sürmek birçok insan için kıymetlidir. Günlük alışkanlıklar yaşlanma biçimimizde büyük rol oynar. Telaşın birikmesine müsaade vermek, diş ipi kullanmayı unutmak yahut yalnız vakit geçirme planlarını atlamak küçük görünebilir lakin bunlar sessizce hayatınızdan çalıyor olabilir. Rutinlerinizi sağlıklı bir ömür sürmek ismine yine gözden geçirmelisiniz. Pekala neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Kurban Bayramı’nda akraba ziyaretleri, kalabalık sofralar ve tatlı ikramları kaçınılmaz hale geliyor. Lakin arka arda tüketilen şerbetli tatlılar mide sorunlarından kan şekeri dalgalanmalarına kadar pek çok sıhhat problemini tetikleyebiliyor. Uzman Diyetisyen Ceren Turan, bayram tatlılarını keyifle yiyebilmek için porsiyon denetimi, zamanlama ve yanlışsız tercihler üzere birçok değerli ayrıntıya dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Mehmet Buyruk Özbakan, pek sağlıklı ve hareketli bir bebekti. Ta ki uyurken Batı Nil virüsü taşıyan bir sivrisinek tarafından ısırılana kadar. Bu durum küçük çocuğun daha 1 buçuk yaşındayken yatağa bağımlı hale gelip hortumla beslenmesine neden oldu. Pekala, bir sinek çocuğu nasıl bu hale getirmiş olabilirdi? Uzmanlar, tüm ayrıntılarıyla anlattı.
Ağır sıvı kaybının baş dönmesi, yorgunluk ve hatta teneffüs problemlerine sebep olabileceğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, havaların ısınmaya başlamasıyla daha da itina gösterilmesi gereken su tüketimi hakkında bilgi verdi.
Çağdaş hayatın getirdiği ağır gerilim, hareketsizlik ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları, damar ve kalp sıhhatini önemli formda tehdit ediyor. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, sirkülasyon sistemi sıhhatini destekleyecek 10 besin hakkında bilgi verdi.
Kahvaltı, günün en kıymetli öğünü olarak kabul edilir ve sağlıklı bir ömür stilinin temel taşlarından biridir. Metabolizmayı harekete geçiren, güç sağlayan ve kilo idaresini destekleyen kahvaltı, gerçek besinlerle hazırlandığında yararlar sunabilir. Dr. Eric Verdin, biyolojik yaşı 15 yıl geriye döndürdüğünü tez ettiği kahvaltı modelini paylaştı.
