Bayanlarda daha fazla görülüyor! Dimdik ayakta kalmak için kemik erimesine savaç açın
YAŞAM MÜHLETİNİN UZAMASIYLA BİRLİKTE DAHA SIK GÖRÜLÜYOR
Osteoporoz yani kemik erimesinin sedanter ömür usulü, berbat beslenme alışkanlıkları ve hayat müddetinin uzamasıyla birlikte daha sık görüldüğüne dikkat çeken Op. Dr. İdris Avcı, “Erkek ve bayanlarda osteoporoz oluşma riski vardır, ama ileri yaş bayanlarda hormon değişikleri sonucu daha şiddetli olarak karşımıza çıkıyor. Uzun müddetli steroid kullanımı, diyaliz ve organ nakli geçmişi olan immünsüpresif insanlarda (bağışıklık sisteminin aktivasyonu yahut aktifliği azalan) daha genç yaşta osteoporoz görülebilir. Kemik yoğunluğu azaldıkça, bedenimizi taşıyan kemiklerin ve bilhassa omurga, kalça ve diz eklemlerindeki yükler artar. Şiddetli sırt, bel ve kalça ağrıları, yürüme uzaklığında azalma ve kolay travmalar sonucu bile kemik kırıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle kemik sıhhatimizi korumak için erkenden yol almamız gerekecektir” dedi.
KALSİYUM VE MAGNEZYUMDAN GÜÇLÜ BESLENMEK ÖNEMLİ
Her insanın yaşlandıkça kemik yoğunluğunun azaldığını ve osteoporoza aday olduğunu söz eden Op. Dr. İdris Avcı, “Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan güçlü beslenerek (ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, patates, süt ve süt ürünleri) depolarımızı arttırabiliriz. Sistemli antrenmanlar ile kilo alımına dikkat ederek kemiklerimize binecek yükü azaltıp, kas sistemimizi güçlendirebiliriz. Vitamin D eksikliği de osteoporoza yer hazırladığı ispatlanmıştır. Bu nedenle olabildikçe dışarda pak havada vakit geçirmemiz ve güneş ışığından faydalanmamız gerekecektir. Ofis çalışanları üzere günün birçoklarını kapalı alanda geçiren beşerler için D vitamini içeren besin desteği kullanabilirler” biçiminde konuştu.
65 YAŞ ÜSTÜ BAYANLAR KEMİK DANSİTOMETRİSİ ÖLÇÜMÜ YAPTIRMALI
Osteoporoz tanısı alan bireylerin kesinlikle omurga cerrahisi ve endokrinoloji tabiplerine muayene olması gerektiğine de işaret eden Op. Dr. İdris Avcı, “Osteoporoz araştırma ve tedbire topluluğu, 65 yaş üstü bayanların yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalarını öneriyor. Diyabeti olan, uzun vadeli steroid kullanan ve immünsüpresif beşerler için endokrinoloji ve omurga cerrahisinin belirlediği risk oranına nazaran daha erken yaşlarda kemik ölçüm taramaları öneriliyor. Erkeklerde ise o kadar keskin datalar bulunmuyor ve rutin olarak kemik dansitometri ölçümü yapılması yalnızca özellikli durumlarda tavsiye ediliyor” formunda kelamlarını tamamladı.
