Telefonu yastığın altına koyan yandı! Gece uzunluğu ziyan veriyor, beyni mahveden kusur
Görünmeyen radyasyon riski
Her telefon düşük de olsa elektromanyetik dalgalar yayıyor. Gün içinde daima maruz kaldığımız bu dalgaların, gece boyunca başımızın tabanında olması bedeni daha fazla gerilime sokuyor. Uzmanlar, uzun vadede bu alışkanlığın hücresel düzeyde ziyanlı tesirler doğurabileceğini belirtiyor.
Uyku kalitesini bozuyor
Telefon ekranından yayılan mavi ışık, uykuya dalmayı kolaylaştıran melatonin hormonunu baskılıyor. Üstelik gece yarısı gelen bildirim sesleri ya da titreşimler, farkında olmadan uykunun en derin evresini bölüyor. Bu durum, sabah yorgun ve dinlenmemiş uyanmaya yol açıyor.
Beyin yorgunluğu artıyor
Telefonun başucunda olması, bilinçaltında daima ‘ulaşılabilir olma’ hissini tetikliyor. Bu da zihinsel olarak tam manasıyla dinlenmeyi engelliyor. Sonuç: daha fazla gerilim, odaklanma sorunu ve kronik yorgunluk.
Yangın tehlikesi kapıda
En sık yapılan kusurlardan biri de telefonu şarjdayken yastığın altına koymak. Isınan aygıt, hava almadığı için önemli yangın riskine yol açabiliyor. Bilhassa gece boyunca fark edilmeden artan ısı, tehlikeyi katlıyor.
Daha sağlıklı alternatifler
Telefonu kesinlikle odada tutmanız gerekiyorsa uçak moduna alabilir ya da gece modunu açabilirsiniz. Alarm kurmak içinse en inançlı sistem, klasik bir çalar saat kullanmak. Telefonu ise başucunuz yerine odanın karşı köşesine koyarak hem daha huzurlu uyuyabilir hem de sabah alarmı kapatmak için mecburen kalkıp hareket etmiş olursunuz.
