‘Aralıklı oruç’ta kalp riski
Aralıklı oruç diyeti, yemek yemeyi ekseriyetle 8 saatlik bir vakit dilimine sıkıştırır, kalan 16 saati ise açlık müddeti olarak bırakır. Bu diyette ne yediğiniz değil, hangi müddette yediğiniz kıymet taşır. Fakat BBC’de yayınlanan haberde, yemek yemeyi günde 8 saatle sınırlayan bireylerin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 135 daha yüksek olduğu belirtildi. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Buğra Özkan’ın araştırmasında da günlük tüm besinini 8 saatten az müddette alan bireylerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 91 daha yüksek olduğu bildirildi.
Tanınmış Hintli endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Anoop Misra da günlük besin alımını 8 saatle sınırlayan, vakte yaymayan aralıklı oruç diyetinin öteki sakıncalarını hatırlattı: “Besin eksikliği, kolesterol artışı, çok açlık, sonluluk, baş ağrısı ve vakitle ahengin azalması. Ayrıyeten diyabet hastalarında denetimsiz oruç tutmak kan şekerinde tehlikeli düşüşlere yol açarken abur cubur tüketimini teşvik eder. Yaşlılarda ve kronik rahatsızlığı olan bireylerde ise uzun müddetli oruç, kas kaybını hızlandırır.”
‘Ne yediğiniz daha önemli’
Çin’deki Şanghay Jiao Tong Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden epidemiyolog Prof. Hao Zhong, insanın ne yediğine odaklanmasının, ne vakit yediğinden daha değerli olduğunu söyledi. Ayrıyeten kalp ve diyabet hastalarının 8 saatlik bir beslenme aralığı konusunda dikkatli olmaları gerektiği ikazını yaptı. Kişinin sıhhat durumuna nazaran “kişiselleştirilmiş diyet” yapması gerektiğini belirten Zhong, “Sağlıklı beslenmede en muteber usul, saate değil, besinlerin tipine odaklanmak” dedi.
‘GLP-1’ler ömrü uzatıyor’
İspanya’da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin konferansında sunulan yeni bir araştırmaya nazaran, “GLP-1 agonistleri” olarak bilinen kilo verme ilaçları, kalp hastalarının hastaneye yatırılma ve erken mevt riskini yüzde 58’e kadar azaltabiliyor. Kilo verme ilaçları, tokluk hissi yaratan Glukagon Gibisi Peptit-1 (GLP-1) hormonunu taklit ediyor ve başlangıçta diyabet tedavisi için geliştirilmişti. Lakin son yıllarda obezite tedavisinde de kullanılıyor. Birçok Hollywood ünlüsü de kilo vermek için bu ilaçları kullanıyor.
