Açlık mı daha ziyanlı yoksa abur cubur mu? Uzmanı yanıtladı, sonuçlar şaşırtan
Bazı ebeveynler sıklıkla çocuklarının tam doymadan yatmalarının gelişimlerini olumsuz etkileyeceğini düşünüyor lakin bilimsel datalar, gün içinde istikrarlı beslenen bir çocuğun kimi geceler aç uyumasının büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz bir tesiri olmadığını gösteriyor.
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, “Çocuğunuzun bir gece yeteri kadar yemek yemeden uyuması sıhhatine ziyan vermez lakin geceleri daima abur cubur besinler tüketmesi uzun vadede obezite, diyabet, diş sıhhati sıkıntıları ve uyku bozuklukları üzere kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Açlık süreksiz bir durumdur ancak sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarının tesirleri ömür uzunluğu sürebilir. Bu yüzden ailelerin şuurlu, kararlı ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir yaklaşım sergilemesi büyük kıymet taşır” sözlerini kullandı.
‘Abur cubur obezite, insülin direnci ve diyabet riskini artırıyor’
Dünya Sıhhat Örgütü’nün (DSÖ) çocukluk çağında yüksek şekerli ve işlenmiş besinlerin tüketilmesinin obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığını vurguladığını işaret eden Uzm. Dr. Emre Öztürk, “Aynı vakitte bu besinler diş çürüklerinin en kıymetli nedenlerinden biridir. Çocuklarda paketli ve yağlı atıştırmalıkların tertipli tüketimi uyku nizamını bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarına taban hazırlamaktadır” diye konuştu.
‘Gece acıkan çocuklara yoğurt verilebilir’
Uzm. Dr. Öztürk, ebeveynlerin çocukların beslenme alışkanlıklarını şekillendirmede belirleyici rol oynadığını belirterek şu tekliflerde bulundu:
“Gece acıkan çocuklara yoğurt üzere kalorisi az alternatifler sunulmalı. Abur cubur besinler konutta bulundurulmamalı ve çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam oluşturulmalı. Akşam yemekleri mümkün olduğunca erken saatlerde ve sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı. Ayrıyeten uyku öncesi atıştırma alışkanlığının önüne geçebilmek için ailelerin dengeli davranması büyük ehemmiyet taşımaktadır.”
