50 yaşında lakin cildi 25 gibi! ‘Bu formül sayesinde meyyit hücrelerden arındırdım’
Kristina May, 40’lı yaşlarının başında sıhhatinin alarm verdiğini fark ettiğinde, radikal bir karar aldı. O devirde cildi kızarmış, şişkin ve ince çizgilerle doluydu. Kristina’nın doğal ve rutine bağlı teknikleri dönüşümünün anahtarı oldu.
Kristina May 40’lı yaşlarının başındayken yüzünde fark ettiği yorgunluk sözü, günlük gerilimin ve berbat alışkanlıkların bir yansımasıydı. Lakin Kristina, pes etmek yerine hayatını baştan aşağı değiştirmeye odaklandı. Bu süreçte, öncelikle beslenme alışkanlıklarını gözden geçirdi. İşe birinci olarak alkolü bırakmakla başladı. Alkol, kolajen üretimini azaltarak kızarıklıklara, kırışıklıklara ve cilt sarkmalarına neden olur.
Kristina, alkolü bırakmanın yalnızca cildini güzelleştirmekle kalmadığını, birebir vakitte bütçesine de katkı sağladığını fark etti. Haftalık içki masrafları artık cebinde kalıyor ve bu para, daha sağlıklı alternatiflere yatırılıyordu. Akabinde ise şeker tüketimini kesti. Kristina, tatlı krizlerini meyveler yahut doğal tatlandırıcılarla yönetmeyi öğrendi.
Ayrıca glutene karşı hassasiyetinin farkına varması da dönüm noktalarından biriydi. Gluten, birtakım bireylerde inflamatuar reaksiyonlara yol açarak yüzde şişlik ve kızarıklığa neden olur. Kristina, glutenli besinleri diyetinden çıkardığında, yüzündeki ödemin azaldığını ve cildinin daha pak göründüğünü fark etti.
Kristina’nın dönüşümünde fizikî aktivite de kilit rol oynadı. Son birkaç yılda sistemli yük kaldırma antrenmanlarına başladı ve bu sayede 5 kilo verdi. Yük çalışmaları, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve cilt altındaki dokuları sıkılaştırır. Kristina, bu antrenmanların bedenindeki ışıltıyı artırdığını söylüyor.
Ayrıca yüksek proteinli beslenmeyi hayatının vazgeçilmezi haline getirdi. Protein, kolajenin temel yapı taşlarını sağlar ve cildin tamir sürecini dayanaklar. Tavuk, balık, yumurta ve bitkisel protein kaynakları üzere besinleri artırarak, bedeninin yenilenme sistemini güçlendirdi. Cilt bakımı rutininde ise doğal sistemlere öncelik verdi.
Kristina, geçersiz kirpikleri bırakıp microblading kaşlarını doğal haline döndürmekle başladı. Böylelikle yüzündeki yapay ifadeyi ortadan kaldırarak daha doğal bir hoşluk elde etmesini sağladı, para tasarrufu da eforu. Akabinde, haftada birkaç sefer glikolik asit içeren tonikler yahut serumlar uygulayarak, cildinin yenilenmesini hızlandırdı. Bunlara ek olarak Kristina’nın rutinine eklediği başka ögeler, gua sha ve yüz yogası oldu.
Bu sayede yüzdeki toksinler atılır ve kolajen üretimi uyarılır. Yüz yogası ise kolay antrenmanlarla mimik kaslarını çalıştırır, kırışıklıkları azaltır ve yüz çizgilerini belirginleştirir. Kristina, her sabah 10-15 dakika bu uygulamalara ayırarak, cildini müdafaaya devam etti.
